行程亮点
- 白纳沟生态徒步：沿溪流穿越高原灌丛，探访岩画与摩崖造像
- 德庆藏寨家访：体验打酥油、织氆氇，品尝藏家牦牛肉干与青稞饼
- 扎叶巴寺朝圣之路：跟随转经牧民感受悬崖寺院的空灵之境
二日行程安排
第一日：文化沉浸
上午：拉萨出发→达孜河谷观景台（拍摄青稞田与雪山同框）→白纳沟非遗体验中心（尝试雕版印刷与唐卡绘制）
下午：藏药种植园参观→德庆村藏餐制作体验（学习制作糌粑与酥油茶）
夜宿：传统藏式民宿（燃藏香、观星穹）
第二日：自然探索
上午：扎叶巴寺徒步（海拔4700米，建议携带氧气瓶）→高山牧场与牧民共进午餐
下午：桑珠林村采摘松茸（季节性活动）→返回拉萨
实用贴士
- 交通：建议包车前往（拉萨往返约300元/车），部分路段需越野车
- 海拔适应：行程平均海拔4000米，首日避免剧烈运动
- 特色购物：德庆村手工氆氇围巾（120-180元/条）、藏药香包
- 最佳季节：5-10月（7月赛马节期间尤为热闹）
高原防晒三件套：墨镜、SPF50+防晒霜、宽檐帽