行程规划
建议安排2-3天，每日预算控制在150-200元。旺季（5-10月）需提前预订住宿。
交通方式
- 拉萨到达孜：乘坐拉萨东郊客运站班车（15元/人，约1小时）或拼车（25-30元/人）
- 区内交通：步行结合本地三轮车（短途5-10元）
免费/低价景点
- 甘丹寺（藏人免费，游客45元；可选择远观）
- 叶巴村梯田（免费，徒步摄影绝佳地点）
- 达孜河谷（免费，适合静坐冥想）
住宿推荐
- 藏家客栈：50-80元/床位（推荐扎西德勒客栈）
- 青旅拼房：35-60元/床位（需提前电话预约）
饮食安排
- 本地茶馆：甜茶3元/杯，藏面6元/碗
- 市场补给：达孜农贸市场购买糌粑（5元/袋）、牦牛酸奶（8元/罐）
注意事项
- 备好防晒霜和墨镜，高原紫外线强烈
- 尊重当地宗教习俗，寺庙内禁止拍照
- 随身携带身份证件，部分区域需检查
- 保持缓慢行动节奏预防高反
预算控制技巧
- 与驴友拼餐分摊成本
- 选择徒步探索替代包车
- 自备水壶接取客栈免费热水
- 避开门票景点，深度体验本地生活