行程概览
主题：宗教文化+自然风光 | 最佳季节：秋季（10月） | 难度：轻度高原活动
第一天：甘丹寺深度游与藏族乡村体验
- 上午：从拉萨市区乘车至达孜（约1小时），参观格鲁派祖寺甘丹寺，欣赏悬崖建筑群与唐卡文物，建议跟随向导了解宗喀巴大师历史。
- 中午：在寺周边藏餐馆品尝酥油茶、糌粑及牦牛肉炖萝卜。
- 下午：徒步寺后转经道，俯瞰拉萨河谷金秋景色；前往白纳沟体验牧区风光，与当地牧民交流挤奶工艺。
- 夜晚：入住达孜藏家民宿，参与篝火晚会，学习制作青稞饼。
第二天：扎叶巴寺悬崖探秘与返程休闲
- 清晨：前往扎叶巴寺（距达孜30分钟车程），探访嵌于岩洞中的千年寺庙，注意穿戴防滑鞋。
- 中午：在山脚茶馆简单用餐，推荐甜茶配藏面。
- 下午：返回拉萨途中停留拉萨河观景台，拍摄河岸杨林秋色；可选参观达孜非遗展示中心，了解藏香制作。
- 傍晚：回到拉萨八廓街，购买藏纸或绿松石纪念品。
实用贴士
- 交通：建议包车（日均约500元）或搭乘拉萨至达孜班车；扎叶巴寺路段多弯道，需谨慎驾驶。
- 住宿：达孜民宿约150-300元/晚，提前一周预订；拉萨市区可选酒店以备高原反应。
- 健康：全程海拔3600-4200米，首日避免剧烈运动，备好葡萄糖及氧气瓶。
- 装备：墨镜、防晒霜、保暖外套（昼夜温差大）、零钱（寺庙香火钱）。
国庆期间寺庙可能延长开放，请以当日公告为准。尊重当地习俗，转经需顺时针方向。