2026春节拉萨达孜自驾游全攻略

一、行程概览（4天3晚）

第一天：拉萨集结与适应
上午：抵达拉萨，入住供氧酒店，充分休息以适应海拔。
下午：轻度活动，游览八廓街，预约布达拉宫门票。
晚上：品尝藏式晚餐，避免饮酒，保证睡眠。

第二天：拉萨-甘丹寺-达孜（自驾约60公里）
上午：检查车辆（建议使用越野车或SUV），沿G318向东前往达孜。途中参观藏传佛教格鲁派祖寺——甘丹寺，感受悬崖寺院的壮丽。
下午：抵达达孜区，入住当地酒店。参观达孜大桥与拉萨河风光。
晚上：体验藏式家庭年夜饭（需提前预订），参与“古突”面团祈福仪式。

第三天：扎叶巴寺探秘（自驾往返约70公里）
全天：驱车前往海拔约4500米的扎叶巴寺，探访镶嵌于岩壁中的千年修行洞。途中经过高山牧场，可拍摄雪山风光。
傍晚：返回达孜，参与本地藏民煨桑祈福活动。

第四天：达孜-拉萨返程
上午：参观当地手工艺作坊，选购藏香、氆氇等新年礼物。
下午：返回拉萨，途中可顺访纳金山挂经幡祈福新年。

二、关键贴士

1. 车辆与路况

• 租车选择：建议四驱越野车，配备防滑链（2月可能遇雪）。
• 重要路段：甘丹寺盘山公路多弯道，扎叶巴寺部分路段为碎石路，需谨慎慢行。
• 必备物资：车载氧气瓶、防冻液、拖车绳、充足饮用水。

2. 高原适应与健康

• 抵达首日勿洗澡，避免剧烈运动。
• 随身携带葡萄糖口服液、布洛芬等缓解高反药物。
• 所有行程保持“慢节奏”，随时关注身体信号。

3. 春节特别体验

• 藏年初一（2月17日）可观看“跳神”仪式，寺院常举行法会。
• 提前学习简单藏语祝福语：“罗萨扎西德勒”（新年吉祥）。
• 尊重本地习俗：绕寺转经按顺时针方向，未经允许不拍人物特写。

4. 住宿与餐饮

• 达孜推荐住宿：达孜酒店（供氧房）、藏家民宿（体验火塘文化）。
• 必尝美食：牦牛肉包子、酥油茶、青稞酒（适量）、藏式甜茶。
• 春节备选：部分餐馆初一到初三歇业，需提前确认并储备干粮。

三、注意事项

• 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如计划前往周边边境地区）。
• 气候应对：2月日均气温-5℃至10℃，昼夜温差大，需备羽绒服、墨镜、防晒霜。
• 车辆应急：保存当地救援电话（如西藏交通厅救援：0891-6838389）。

此行程融合圣寺巡礼、藏地年俗与高原风光，兼顾安全性与体验深度。提前规划，静心感受雪域新春的庄严与温暖。